Prova consistent a recórrer nedant en el mínim temps possible una distància de 400 m en els estils de papallona, esquena, braça i un altre estil que no pot ser cap d'aquests tres, generalment crol, canviant d'estil cada 100 m. [...]
Cursa de tanques en què les tanques estan situades al llarg de 400 m, de tal manera que la primera és a 45 m de la línia de sortida, les següents estan separades per intervals de 35 m i l'última és a 40 m de la meta. [...]
Cursa de tanques en què les tanques estan situades al llarg de 400 m, de tal manera que la primera és a 45 m de la línia de sortida, les següents estan separades per intervals de 35 m i l'última és a 40 m de la meta. [...]
