Exercici de musculació executat a les paral·leles en suspensió facial, amb recolzament de mans a les barres horitzontals i amb els braços completament estesos, que consisteix a flexionar els braços per elevar el cos fins a deixar el pit a l'altura de les barres i a tornar a estendre'ls completament. [...]
Fonsde braços en què el practicant desplaça una cama en direcció al cos fins a situar-la a sobre el tríceps del braç del mateix costat, executa en aquesta posició la flexió de braços i retorna la cama al punt inicial, aguantant-se a terra al llarg de l'exercici només amb els braços i el peu [...]