Postura en què el iogui es manté dret amb les cames juntes i estirades i el tronc completament flexionat cap avall, amb els braços estirats, les mans recolzades a terra, a banda i banda dels peus, i el cap i la cara tocant als genolls. [...]
Moviment lent de clasts vessant avall, acompanyat d'una nova disposició dels uns en relació amb els altres, provocat per la gravetat i afavorit per les alternances de temperatura i humitat, el creixement de les arrels de les plantes i l'acció dels animals. [...]
