Fer un recorregut, diversos ciclistes, alternant-se al capdavant del grup, a fi de repartir la despesa de forces i mantenir un ritme alt i constant. [...]
Posició consistent a mantenir els peus separats per la mateixa distància que hi ha entre espatlla i espatlla, i amb les puntes obertes cap enfora. [...]
Posició tercera d'un aixecament, consistent a mantenir el cos vertical i immòbil, i els halters per sobre el cap amb els braços totalment estirats. [...]