Postura en què el iogui es manté assegut a terra amb les cames juntes i estirades cap endavant, el tronc flexionat fins a tocar a les cames, i els braços i les mans també estirats cap endavant, fins a tocar als dits dels peus amb les mans, o, de vegades, estirats cap enrere. [...]
Exercici de musculació executat a la politja alta, en posició asseguda, amb els rodets sobre les cuixes, amb els braços separats i completament estesos cap amunt, i amb presa dorsal a la barra, que consisteix a flexionar els braços per darrere del cap fins a les espatlles o per davant del cap fins [...]