Exercici de força de zona central executat assegut amb barra o a la màquina de rotació de tronc en què la contracció concèntrica és una rotació de tronc, utilitzat per a enfortir la musculatura abdominal. [...]
Exercici de força de zona central executat a terra o a la màquina de rull de tronc en què la contracció concèntrica és una flexió de tronc, utilitzat per a enfortir la musculatura abdominal. [...]
Exercici de musculació executat al banc o a terra i iniciat en posició supina, amb les cames flexionades i amb les mans i els braços en posició lliure, que consisteix a fer un moviment de flexió només del tronc cap endavant, mantenint la zona lumbar en contacte amb el banc o el terra. [...]