Executar la part tercera d'una estirada, consistent a portar els halters des dels malucs o les clavícules fins a sobre el cap, en l'arrencada, o des dels malucs fins a les clavícules, en un dos temps. [...]
Entrar en contacte ajupits, els jugadors de la primera línia d'una melé ordenada, amb el cap i les espatlles a l'altura dels malucs o per damunt, agafats pels braços i amb les espatlles tocant els adversaris, quan l'àrbitre ho indica. [...]