Figura iniciada en posició de decúbit pron que consisteix a arquejar el cos i descriure un arc amb una cama fins a situar el peu en línia amb el cap, adoptar, successivament i amb les transicions pertinents, la posició de grua, la posició de cama de ballet doble submarina i la posició vertical, i [...]

Posició en semidecúbit lateral pron esquerre, amb el cap lateralitzat cap a l'esquerra, sobre un coixí, el braç esquerre en situació inferior, en extensió, penjant al costat dret de la llitera, el braç dret en extensió del muscle i amb el colze flexionat, sota el coixí del cap, la cama esquerra [...]