Postura de relaxació en què el iogui es manté estirat de panxa enlaire, amb els braços estirats i lleugerament separats del cos, els palmells de les mans mirant enlaire i els peus oberts lleugerament cap enfora. [...]
Postura en què el iogui es manté agenollat a terra amb les cames rectes, amb el tronc i el coll flexionats cap enrere, els braços estirats cap a terra i les mans tocant als talons. [...]
Postura en què el iogui es manté dret, amb el genoll d'una cama doblegat cap endavant i l'altra cama estirada cap enrere amb el genoll i el peu recolzats a terra. [...]
Postura en què el iogui s'aguanta a terra només amb les dues mans, amb el cos encongit, els braços flexionats per davant de les cames i les cames doblegades i elevades, de manera que les cuixes toquen al tronc i els genolls toquen a la part alta dels braços o a les aixelles, mantenint la mirada fix [...]
Postura en què el iogui es manté agenollat a terra assegut sobre els talons, lleugerament separats, i amb el tronc i el cap rectes en posició vertical. [...]
Postura en què el iogui es manté dret, amb una cama flexionada cap endavant en angle recte i l'altra estirada cap enrere, amb el tronc dret i els braços estirats a banda i banda horitzontalment. [...]
Postura en què el iogui es manté assegut a terra, amb les cames encreuades, els peus recolzats a les cuixes, el tronc i el cap drets i amb els ulls tancats o amb la mirada buscant la punta del nas. [...]
Postura de relaxació en què el iogui es manté agenollat a terra, amb els genolls junts, i assegut sobre els talons, amb el tronc doblegat cap endavant, fins a tocar les cuixes amb el pit, el front tocant a terra i els braços estirats enrere. [...]