Moviment consistent a allunyar la cama de treball de la cama de suport, dirigint-la al davant, al costat o al darrere del cos, i a tornar-la al punt de partida, el qual es pot fer de manera repetida. [...]

Moviment ràpid i enèrgic consistent a flexionar la cama de treball, des d'una posició estirada, generalment al costat del cos i amb la punta dels dits lleugerament aixecada de terra, fent lliscar els dits per terra fins a la posició de cou-de-pied davant o darrere per a tornar-la a allunyar [...]