l'aire passant la cama de darrere a davant abans de tornar a passar immediatament l'altra cama a davant estirada, mentre la cama de suport es recolza flexionada a terra. [...]
queden completament estirats, i finalment a transferir el pes a la cama que a l'inici corresponia a la cama de treball, mentre l'altra cama es manté estirada amb la punta del peu a terra, abans de flexionar-se i tornar a 5a posició en plié. [...]