f esport [ejercicio] esquat m.  [...]

Exercici de musculació executat amb l'halter sobre les espatlles, per davant o per darrere del coll, o amb les manuelles, en posició dreta, amb les cames lleugerament separades i amb les plantes dels peus en contacte total amb el terra, que consisteix a flexionar i estendre les cames, amb la column [...]

m esport [exercici] sentadilla f.  [...]

Exercici de força de tren inferior executat amb la barra sobre la part posterior de les espatlles en què la contracció concèntrica és una empenta de cames, utilitzat per a enfortir la musculatura de les cames. [...]

Exercici de força de tren inferior executat amb la barra sobre la part anterior de les espatlles en què la contracció concèntrica és una empenta de cames, utilitzat per a enfortir la musculatura de les cames. [...]

Exercici de força de tren inferior executat amb la barra sobre la part posterior de les espatlles en què la contracció concèntrica és una empenta parcial de cames, utilitzat per a enfortir la musculatura de les cames. [...]

Exercici de força de tren inferior executat a la màquina Smith en què la contracció concèntrica és una empenta de cames, utilitzat per a enfortir la musculatura de les cames. [...]

Exercici de musculació executat amb els halters sobre les espatlles, per davant o per darrere el coll, o amb les manuelles, en posició dempeus, amb les cames lleugerament obertes i amb les plantes dels peus en contacte total amb el terra, que consisteix a flexionar i estendre les cames mantenint el [...]